石榴是很多人喜歡食用的一種水果,酸甜可口,含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和人體所必需的微量元素,深受大眾的喜愛,石榴的功效與作用有哪些?石榴是熱性還是涼性?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、石榴的功效與作用
2、石榴是熱性還是涼性
3、石榴是酸性還是堿性
1、美容養(yǎng)顏
石榴中含有紅石榴多酚和花青素者兩大有效的抗氧化成分。不止如此,石榴還富含維生素C、維生素B6、維生素E、葉酸、亞麻油酸以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì),能夠迅速的補充肌膚所丟失的水份,使肌膚更加光滑水嫩。
2、促進消化吸收
石榴含有豐富的有機酸,能增加人的食欲、促進消化和吸收。
3、收斂澀腸
石榴富含生物堿與熊果酸,對人體有收斂作用,效果明顯。還能夠澀腸止血,與之殺菌作用配合,能治療痢疾、泄瀉、便血、遺精以及脫肛等疾病。
4、防治心血管疾病
石榴內(nèi)含高級的抗氧化成分,可以預防和治療人體內(nèi)的炎癥和氧自由基的破壞,有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化與減緩癌變速度的作用,雖然紅葡萄酒也有此效果,但是石榴的效果更佳。
5、生津止渴
石榴可以防治咽燥口渴。所以,患有口腔黏膜潰瘍以及口腔炎者,可用石榴汁漱口并吞下,對病情能有所緩解。
6、殺菌抗病
石榴含有醇浸出物以及果皮水煎劑,有廣譜抗菌的作用,霍亂弧菌、對溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等致病菌都能起到明顯的抑制作用,尤其是對志賀氏痢疾桿菌的抑制作用最強。
7、健體明目
如果常常吃石榴或者將石榴榨汁天天喝,對一些慢性疾病會有明顯的治療作用,特別是肩頸酸痛、眼睛疲勞等長期勞累所致的狀況效果更好。
石榴是溫熱性的。石榴性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養(yǎng)豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴果實如一顆顆紅色的寶石,果粒酸甜可口多汁,營養(yǎng)價值高,富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等,可補充人體能量和熱量,但不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。還富含豐富的各種酸類,包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。石榴不僅果實營養(yǎng)成分豐富,而且葉子和果實核都非常有價值。
石榴是堿性食物。營養(yǎng)學上對食物堿性和酸性的定義是看其代謝產(chǎn)物的酸堿性,而不是看食用時的味道,像石榴雖然味道可能會帶有酸味,但是因為其含有鎂、鉀、鈉、鈣等多種礦物質(zhì),在經(jīng)過腸胃消化后,其代謝產(chǎn)物是偏向堿性的。所以從營養(yǎng)學的角度來說,石榴是屬于堿性食物。石榴適量食用對身體好處是較多的,但是如果大量食用,不僅會引起上火,還會損傷牙齒,導致腸胃不適、便秘,所以一天吃1個左右即可。
HIIT運動強度是不一樣的,根據(jù)強度高低,訓練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。