本文目錄
1、瘦身食譜有哪些
2、瘦身蓮子心茶
3、冬季瘦身攻略
1、瘦臉食品——西芹
西芹中的纖維含量相當(dāng)高,同時(shí)西芹中的熱量相當(dāng)少,咀嚼消耗的熱量比吸收的還多,同時(shí)西芹在腸道中還需要消耗大量的熱量。
2、瘦大腿食品——白蘿卜
白蘿卜里面所含有的辛辣成分——芥子油,能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。
3、瘦腰食品——草莓
草莓中含有的“天冬氨酸”能平緩的去處腰部的多余水分,慢慢溶解排泄掉脂肪。同時(shí)還有排毒效果。
1、慢慢享受每一口食物:細(xì)嚼慢咽不僅可以更好地體會(huì)到吃的樂趣、有益腸胃健康,還能有效控制你的進(jìn)食量。
2、不要邊看電視邊吃晚飯:雖然邊看電視邊吃晚飯感覺上讓人悠閑輕松了很多,但你會(huì)在不知不覺中越吃越多。
3、下午進(jìn)點(diǎn)小零食:整天節(jié)食是毫無作用的,可以少吃多餐,在下午3點(diǎn)吃兩三塊蘇打餅干或一些水果。
做法:將蓮子心還有綠茶一起放入杯子中,然后加入開水進(jìn)行沖泡,隨后蓋上蓋子五分鐘之后服用。
建議每天飯后服用,第一次沖泡的蓮子心茶好能快速的服用,然后繼續(xù)沖泡,等到味淡之后再換過的茶葉以及蓮子心。
孔雀舞,是民間舞中最負(fù)盛名的傳統(tǒng)表演性舞蹈,流布于云南省德宏傣族景頗族自治州的瑞麗、芒市及西雙版納、景谷、滄源等傣族聚居區(qū),其中孔雀舞最具代表性,那么楊麗萍孔雀舞描寫?