如今我們正處于“信息爆炸”的時(shí)代,生活的方方面面都離不開手機(jī)、平板和電腦等各種電子設(shè)備,加上不正確的用眼習(xí)慣,也使青少年及兒童的近視率呈現(xiàn)逐年攀升的態(tài)勢(shì),為了及時(shí)預(yù)防兒童近視,業(yè)內(nèi)著名眼視光品牌蔡司光學(xué)積極宣傳青少年及兒童的科學(xué)用眼知識(shí),呵護(hù)孩子的用眼健康。
早預(yù)防
預(yù)防青少年近視不能只掛在嘴邊,思想和行動(dòng)也要同步起來,家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該花更多的心思放在孩子近視的預(yù)防上,日常生活中多關(guān)注孩子的用眼情況,并對(duì)用眼習(xí)慣加以引導(dǎo),糾正孩子的不良用眼習(xí)慣。比如嚴(yán)格控制孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng);監(jiān)督孩子讀書寫字時(shí)的姿勢(shì);定期安排孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)等等。
早發(fā)現(xiàn)
還要多多觀察孩子的日常舉動(dòng),如果孩子出現(xiàn)頻繁“揉眼睛”或者“瞇著眼睛”看東西的情況,那家長(zhǎng)就應(yīng)該盡早去帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查,檢查孩子是否是真性近視。另外,建議父母?jìng)兌紴樽约旱暮⒆咏⑶鈾n案,定期帶孩子去檢查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是否正常,把近視的發(fā)生率降到最低。
早干預(yù)
不能否認(rèn),一些孩子(比如父母都是高度近視的孩子)由于一些原因,即使父母前期做了很多防控工作,但他們近視的概率依然很大。這時(shí)候就需要父母盡早給孩子準(zhǔn)備一副能有效控制近視度數(shù)增長(zhǎng)速度的眼鏡,最大程度的保證孩子不發(fā)展成高度近視。
角膜塑形鏡(ok鏡)是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,它物如其名,晚上佩戴塑形,壓平角膜中心,形成環(huán)狀結(jié)構(gòu),白天取下后即可暫時(shí)恢復(fù)視力。但是也有一定的使用限制,且價(jià)格較高。
父母也可以為他們選擇一些可以起到延緩度數(shù)增長(zhǎng)速度作用的鏡框式眼鏡,比如和角膜塑形鏡原理類似的框架鏡片——蔡司小樂圓,通過鏡片周邊的同心環(huán)帶微柱鏡結(jié)構(gòu)(C.A.R.E.技術(shù)),在框架鏡片上實(shí)現(xiàn)了類似角膜塑形鏡成像的效果,既能控制近視發(fā)展,使用起來又非常方便。
正視近視問題,及早發(fā)現(xiàn)干預(yù)。多年來蔡司光學(xué)一直身踐力行,致力于守護(hù)青少年兒童的視力健康,并為不同視覺需求的孩子提供多種近視管理解決方案、打造適合青少年兒童視力的近視眼鏡。而蔡司光學(xué)旗下的小樂圓鏡片等產(chǎn)品,不僅給家長(zhǎng)和孩子們提供了多種專業(yè)產(chǎn)品選擇,也為孩子展現(xiàn)了更加廣闊清晰的未來。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。