桂圓干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有較多的營(yíng)養(yǎng)元素,而且它的蛋白質(zhì)和碳水化合物比新鮮的桂圓還高,具有較好的滋補(bǔ)功效。那寶寶可以直接吃桂圓干嗎?寶寶吃桂圓干需要注意什么?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、寶寶可以直接吃桂圓干嗎
2、寶寶吃桂圓干的注意事項(xiàng)
3、桂圓干吃多了怎么辦
桂圓干對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)算是比較大的食物,而且里面還有圓圓的桂圓殼,一歲寶寶的咽喉比較窄小,小寶寶沒(méi)有能力自己食用,所以最好是將桂圓干剪碎,或者是用榨汁機(jī)將其榨碎,隨輔食一起喂食給小寶寶食用。
1、不宜吃多。桂圓干性溫,小寶寶一次性吃桂圓干時(shí),不要大量食用,以免引起身體上火以及便秘。
2、身體發(fā)熱、發(fā)炎或者是感冒了的小寶寶不宜吃桂圓干。桂圓干性溫,有助火生炎的作用,會(huì)使小寶寶的身體更加發(fā)熱、加重炎癥,影響病情的恢復(fù)。
如一次性吃多了桂圓干的,就不要接著再吃了,要多喝點(diǎn)水,稀釋下食用桂圓干后口干、口里過(guò)于甜膩的現(xiàn)象,同時(shí)喝水還可促進(jìn)身體對(duì)桂圓干的排泄,有助于緩解因多吃桂圓干導(dǎo)致的腸胃不適。
2、嚴(yán)重就醫(yī)如吃多了桂圓干有腹痛難忍、腹瀉、嘔吐、反胃惡心頻繁等現(xiàn)象的,應(yīng)盡快就醫(yī)檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下治療,不要亂服藥物或拖延,以免加重病情。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無(wú)法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。