苦瓜味道很苦，但是有些人卻很喜歡吃，有一定食療效果的蔬菜，還有一定的保健功效。那哺乳期能吃苦瓜嗎？哺乳期吃苦瓜有什么好處嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、哺乳期能吃苦瓜嗎

2、哺乳期吃苦瓜好嗎

3、苦瓜湯能放什么一起煲

哺乳期能吃苦瓜嗎

經(jīng)過了懷胎十月和分娩的痛苦，孕婦在產(chǎn)后身體相當(dāng)脆弱，經(jīng)過了分娩，身體的各項(xiàng)器官都發(fā)生著變化，很多產(chǎn)婦在孕后也出現(xiàn)了上火的癥狀，上火通過飲食調(diào)整是最好的途徑，因此，在哺乳期能是否能吃苦瓜這個(gè)問題是很多產(chǎn)婦關(guān)心的。

苦瓜又名涼瓜，“苦”味食品是“火”的天敵。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)苦味食物中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，有解熱祛暑、消除疲勞的作用，而苦瓜正是因?yàn)樗目辔逗腿セ鸸πэ@著而被大眾所認(rèn)可，特別是夏天這容易上火的季節(jié)，食用苦瓜去火特別重要。

苦瓜富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、胡蘿卜素，還是瓜類蔬菜中含維生索C最高的一種，實(shí)在是不可多得的下火食品。哺乳期則容易引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，讓寶寶腹瀉，所以要適量食用，勿過量。

哺乳期吃苦瓜好嗎

1、苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的熱量很低，但富含膳食纖維，人體進(jìn)食后會有飽腹感?？喙现械目喙纤赜蟹乐怪疚盏淖饔谩?/p>

2、降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏?？喙虾胸S富的維生素C，能增強(qiáng)人體免疫力并預(yù)防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。

但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用，以免苦瓜中的成分容易通過乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶拉肚子。

苦瓜湯能放什么一起煲

做苦瓜湯的時(shí)候可以放黃豆、排骨放在一起，苦瓜排骨湯是相當(dāng)常見的一個(gè)煲湯的方法?？喙暇哂心軌蚴谷私祷鸬淖饔?，同時(shí)能夠清目以及解毒的功效。但是由于苦瓜是屬于寒性的，所以說苦瓜還是在日常的時(shí)候盡量不要多吃，一個(gè)星期吃2~3次就可以了。如果吃苦瓜吃的太多對于人的身體并沒有的太大的益處，尤其是對于女性來說，如果苦瓜吃的太多，還有可能導(dǎo)致寒氣入體，造成月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn)。但是夏天的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)因?yàn)橄奶焯鞖鉄帷?/p>