眾所周知，紅棗以及桂圓這兩類食物都是我們在生活中經(jīng)常見的養(yǎng)生保健的食品，都能夠補血益氣、美容養(yǎng)顏。它們的營養(yǎng)價值高，都具有很好的功效與作用，深受人們喜歡。那桂圓干和紅棗泡水喝有哪些功效？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂圓干和紅棗泡水喝有哪些功效？

2、桂圓干紅棗怎么泡水？

3、桂圓干紅棗泡水喝注意什么？

4、桂圓曬成干營養(yǎng)會流失嗎？

桂圓干和紅棗泡水喝有哪些功效？

1、增強人體免疫力

桂圓干中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素;紅棗中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以為人體補充營養(yǎng)，同時還有增強人體免疫力的作用。

2、補血養(yǎng)氣

中醫(yī)認為，桂圓干屬于補血藥，不僅補血，同時還有補氣的作用，可以達到氣血雙補的效果，而且紅棗中富含鐵元素，也有一定的補血作用，適合手術(shù)后、產(chǎn)后、損傷后等容易出現(xiàn)氣血虧虛的人群食用。

3、補益心脾

桂圓干歸心、脾經(jīng)，在一定程度上有補益心脾的作用，而且紅棗中含有多種氨基酸、維生素等物質(zhì)，可以用于調(diào)理心脾受損造成的疾病。

4、養(yǎng)心安神

桂圓干性溫、味甘，而且桂圓干、紅棗歸心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，可以用來調(diào)理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經(jīng)衰弱等多種病癥，適合神經(jīng)衰弱患者食用。

5、美容養(yǎng)顏

桂圓干和紅棗有調(diào)節(jié)氣血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黃、粗糙、無光等情況，讓面部氣色看起來紅潤有光澤，有美容養(yǎng)顏的功效，適合經(jīng)常熬夜、面部氣色不佳的人群食用。

6、延緩衰老

經(jīng)常食用桂圓干紅棗泡水喝可以讓皮膚柔嫩有光澤，預(yù)防皺紋的提早發(fā)生，從而具有延緩衰老的作用。

4、抗疲勞

紅棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，可以増強人體的耐力，搭配桂圓干一起泡水，適合在疲勞的午后食用。

桂圓干紅棗怎么泡水？

1、準備桂圓干、紅棗各10個，適量的生姜、紅糖。

2、將桂圓干、紅棗洗凈，生姜洗凈后切片備用。

3、將桂圓干、紅棗、生姜洗凈后，放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

4、最后再加入適量的紅糖進行調(diào)味即可。

桂圓干紅棗泡水喝注意什么？

1、不宜喝多。桂圓干和紅棗都是性溫的食物，有溫熱身體的作用，一次性食用過多容易引起身體上火，一天食用桂圓干10-20粒，紅棗3-4粒為宜。

2、經(jīng)血量多、身體燥熱的人群不宜喝。桂圓干紅棗泡水有暖身、補血的作用，這兩類人群食用后，會加重身體的熱氣，加大經(jīng)血的排出，從而使得人體氣血不足，身體虛弱無力。

桂圓曬成干營養(yǎng)會流失嗎？

桂圓是一種高級滋補果品，將新鮮的桂圓曬干加工成干桂圓的過程中可能存在部分營養(yǎng)流失的情況，因此相比之下吃新鮮的桂圓營養(yǎng)會更完整效果也更好。

不過新鮮的桂圓保鮮期較短，且不方便攜帶，不過制成桂圓干后就能方便食用，且不容易腐爛，所以平時食用桂圓干會比較多，但無論是新鮮桂圓還是桂圓干，兩者吃了后對身體都是有滋補益處的。

總結(jié)：桂圓干和紅棗是可以一起泡水喝的。桂圓干和紅棗之間的成分不會發(fā)生不良反應(yīng)，兩者一起泡水喝還可以起到很好的保健效果。