干桂圓，水分流失蒸發(fā)，因此使得其中的糖分更加集中味道吃著更甜，加上干桂圓富含的維生素、粗蛋白、視黃醇、尼克酸等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此合理的進食對人體會有一定的益處。那干桂圓可以治療失眠嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、干桂圓可以治療失眠嗎？

2、吃干桂圓有哪些作用？

3、干桂圓好還是濕桂圓好？

4、干桂圓一天吃多少合適？

干桂圓可以治療失眠嗎？

干桂圓性干味甘，其中含有方法的硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成分，具有一定益脾、補氣、補血、安神定志、養(yǎng)血安胎等功效，適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振，等，對于人體失眠是具有一定好處的。

但由于干桂圓中糖分較高，對于高血脂、高血糖等人群來說，不宜過量食用，否則很容易誘發(fā)或者加重其病情，對人體的健康造成傷害。

吃干桂圓有哪些作用？

1、增強記憶力

干桂圓中的硫胺素、核黃素，這些物質(zhì)成分可以幫助增強人體腦部血液的循環(huán)，可以起到增強記憶，消除疲勞等功效，具有一定增強記憶力的作用。

2、益氣補血

干桂圓中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵等成分物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進人體的血紅蛋白的再生，起到很好的補血效果，對于貧血患者來說，生活中多吃一些干桂圓，具有一定益氣補血的作用。

3、美容養(yǎng)顏

干桂圓干中還含有天然的膠原蛋白、維生素E，這些物質(zhì)具有很好的抗衰來作用，可以使人體的肌膚變的細嫩美白，具有一定美容養(yǎng)顏的作用，深受廣大女性的喜愛和歡迎。

4、提高免疫力

干桂圓的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖分、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用可以幫助提高人體抵御細菌以及微生物的能力，減少疾病的侵害，具有一定提高免疫力的作用。

干桂圓好還是濕桂圓好？

干桂圓是由新鮮的桂圓經(jīng)過脫去水分后制作而成的，在脫水的過程中會有一定的水溶性維生素發(fā)生流失，因此從營養(yǎng)角度上來看的話，濕桂圓的營養(yǎng)價值會更高一些，但主要功效都是差不多的。

但是濕桂圓并不是很耐儲存，保質(zhì)時間較短，而將其制作成干桂圓的話就能保存較長的時間，可用于泡水、煲湯、煮糖水等，因此從保存的角度上來看的話干桂圓會更加方便一些。

干桂圓一天吃多少合適？

干桂圓是一種營養(yǎng)價值很高的食材，平時適當?shù)爻砸恍┑脑捰欣谌梭w維持健康的狀態(tài)，但是干桂圓的性質(zhì)偏溫性，其中含有較多的糖分，食用后會增加體內(nèi)的熱氣。

如果短時間內(nèi)食用過多的話就容易使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、大便秘結等上火的癥狀，因此對于一般人群來水建議每天吃10-15個左右就可以了，最好不要超過20個。

總結：對于思慮過度、心悸怔忡等原因所引起的失眠來說，適當?shù)爻砸恍└晒饒A的話，是能起到一定的調(diào)理作用的。