石榴，一種營養(yǎng)價值很高的水果，口感酸甜蠻好吃的，因此很多人都喜歡吃石榴，最近聽說吃便秘不能吃石榴，想問下便秘可以吃石榴嗎？便秘吃了石榴有什么影響？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃石榴是便秘還是通便？

2、石榴是帶籽一起吃嗎？

3、石榴是苦的能吃嗎？

4、吃石榴有什么好處？

吃石榴是便秘還是通便？

石榴一般情況下沒有促進排便的功能，但是吃多了可能會導(dǎo)致便秘。

石榴性澀且含有一種叫做石榴皮堿的物質(zhì)，此物質(zhì)具有收斂止瀉的作用。

盡管石榴中含有較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，但石榴是一種較難消化的水果，如果吃得過多，會導(dǎo)致便秘，否則會造成大便干燥、不易排便，加重便秘的癥狀。

石榴籽中纖維素、膠原質(zhì)、脂肪和木質(zhì)素含量較高，具有潤滑腸道，促進腸道蠕動的效果，可以幫助糞便成型，適量食用能夠促進排便，緩解和治療便秘的作用；

若是一次性食用過量，導(dǎo)致大量無法消化的木質(zhì)素囤積在腸道中，可能導(dǎo)致便秘。

石榴是帶籽一起吃嗎？

建議吃石榴不帶籽一起吃。

石榴籽質(zhì)地堅硬，食用時口感不佳容易造成牙齒損傷，且食用后不易被腸胃消化吸收，容易增加胃腸道負擔，引發(fā)或加重腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

雖然石榴籽無毒且營養(yǎng)價值較高，但食用后可能會刺激胃粘膜，對于消化道會造成一定的負擔，不適合腸胃虛弱人群食用。

石榴是苦的能吃嗎？

石榴是苦的一般不建議繼續(xù)食用。

石榴是苦的有可能是石榴已經(jīng)變質(zhì)，變質(zhì)的石榴容易被細菌侵蝕和感染，繼續(xù)食用不利于身體健康，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，不建議繼續(xù)食用。

石榴是苦的還有可能是石榴未成熟或者保存不當導(dǎo)致，石榴喜光，如果光合作用不足時，會導(dǎo)致其含糖量不足，吃起來會有苦味，繼續(xù)食用口感不佳且營養(yǎng)價值已大打折扣，不建議繼續(xù)食用。

吃石榴有什么好處？

1、美容肌膚

紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

2、預(yù)防心血管疾病

石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達到延緩衰老、預(yù)防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。

3、收斂，澀腸

石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。

4、止血，明目

石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。

總結(jié)：若是便秘時大量食用硬籽石榴，容易導(dǎo)致腸胃消化不良，加重排便困難的情況，不利于排便。