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石榴,眾所周知其含有新鮮石榴中的大部分營養(yǎng)成分,食用紅石榴汁可以為身體攝取維生素、礦物質(zhì)、粗纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分,適量飲用紅石榴汁可以為身體獲取能量、促進(jìn)新陳代謝,有益健康。那吃石榴可以補(bǔ)血嗎?快一起來了解一下吧!
本文目錄
1、吃石榴可以補(bǔ)血嗎?
2、吃石榴有哪些好處?
3、吃石榴注意什么?
4、石榴能用開水泡水喝嗎?
貧血是指血液里的紅細(xì)胞數(shù)量減少或紅細(xì)胞里的血紅蛋白減少,其中造血原料鐵的缺乏是造成貧血的一個(gè)重要原因,因此食物是否補(bǔ)血主要看食物里含鐵成分的多少來定,雖然石榴含有鐵元素,但其含量過低,100克可食石榴中,含有鐵元素僅僅為0.3毫克,如果想要靠吃石榴補(bǔ)鐵那起碼得吃到你肚子撐破才行,因此此方法不科學(xué),也就說明吃石榴完全達(dá)不到補(bǔ)血的要求。
石榴雖然含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鎂、磷、鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)和維生素C、維生素E等可以為機(jī)體補(bǔ)充能量的營養(yǎng)成分,但這些物質(zhì)的含量都比較低,因此石榴基本沒有補(bǔ)血的效果,建議貧血患者還是及時(shí)就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用其他方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
1、強(qiáng)身健體
石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓,可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。
2、抑制大腸桿菌
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥,對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
3、驅(qū)蟲
石榴的果皮中含有堿性物質(zhì),有驅(qū)蟲功效。
4、止血、明目
石榴花性味酸澀而平,若曬干研末,則具有良好的止血作用,亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。
1、石榴中是含有較多生物堿的,會(huì)中和胃液中的鹽酸成分,降低消化作用,所以建議吃石榴的前后最好不吃其他食物,以免引起消化不良。
2、石榴食用時(shí),是不能與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆、海參等食物一起食用的,以免導(dǎo)致身體的不適。
3、石榴較難消化,所以脾胃虛寒、消化功能不好的人最好少吃或是不吃石榴。
石榴作為新鮮水果可以直接食用,石榴鮮食可以攝取石榴中的維生素以及微量元素,石榴還可以入藥,將石榴用開水泡水喝一般不是攝取其食用價(jià)值,而是攝取其藥理性,中醫(yī)認(rèn)為:石榴有消炎、抗菌、收斂、澀腸等作用,將石榴用開水泡水喝可以發(fā)揮其藥性,石榴沖泡后味道比較淡,可以在茶水里面加入適量的冰糖或者是蜂蜜來進(jìn)行調(diào)味。
石榴是一種新鮮水果,在石榴中含有較為豐富的糖類物質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,石榴作為一種水果本身就不好保存,石榴泡水的保質(zhì)期也比較短,一般是既泡即喝,這樣口感更好,營養(yǎng)也能攝取得比較的全面,從健康的角度來說,石榴泡水一般是當(dāng)天飲用完,若是沒喝完的話建議倒掉,第二天再進(jìn)行沖泡即可。
總結(jié):石榴富含多種營養(yǎng)素,食用石榴能促進(jìn)血液的循環(huán),軟化血管,提高血液的運(yùn)輸氧氣的能力,有補(bǔ)血益氣的功效。
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