龍眼，又稱益智、桂圓，含維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質(zhì)，還含有豐富的葡萄糖、蔗糖、鞣質(zhì)、膽堿等成分，是常見的熱性水果，除了可以直接生食外，還能熬粥、燉湯、泡酒等，深受大家喜愛，是老少皆宜的養(yǎng)身、保健食品。那吃桂圓過量有什么影響？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃桂圓過量有什么影響？

2、什么人不能吃桂圓？

3、龍眼一天吃多少合適？

吃桂圓過量有什么影響？

1、誘發(fā)肥胖

平時(shí)人們吃龍眼一定要注意適量，每天食用龍眼的數(shù)量最多不能超過八個(gè)，因?yàn)辇堁凼且环N高熱量水果，平時(shí)人們食用以后，會(huì)讓熱量在人體內(nèi)大量堆積，容易誘發(fā)身體肥胖。

2、誘發(fā)便秘

龍眼吃多了以后還會(huì)誘發(fā)便秘，因?yàn)辇堁郾旧砭陀惺諗恐篂a的作用，而且它性質(zhì)溫和，不能過量食用，容易引發(fā)腸燥不利于身體利大便生成和排出，能讓便秘癥狀高發(fā)。

3、加重高血糖

龍眼還是一種高糖水果，平時(shí)人們?nèi)绻远嗔她堁蹆海蜁?huì)加重高血糖的癥狀，就是正常人群經(jīng)常多吃龍眼，也會(huì)讓血糖升高，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)誘發(fā)糖尿病，平時(shí)正常人群應(yīng)該適量吃龍眼，而那些患有高血糖和糖尿病的人群則禁止食用龍眼。

4、影響內(nèi)分泌

生活中女性適量吃一些龍眼兒，能滋補(bǔ)身體，補(bǔ)益氣血，可以讓面色紅潤，但多吃龍眼以后就會(huì)影響女性內(nèi)分泌，，會(huì)讓他們身體內(nèi)的毒素不能及時(shí)代謝出體外，會(huì)讓面部皮膚出現(xiàn)痘痘，痤瘡等不良癥狀，而且嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

什么人不能吃桂圓？

1、體內(nèi)有火的人不能吃桂圓，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮膚病的人也不能吃桂圓。

2、體內(nèi)濕氣重的人也不宜食用桂圓。

3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕后，陰血偏虛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干燥、胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀，因此應(yīng)避免吃桂圓。

4、痛風(fēng)患者不能過量吃桂圓，避免引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。特別在吃桂圓的時(shí)候，更應(yīng)避免和海鮮一起吃，那樣會(huì)引發(fā)病癥。

5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發(fā)肺熱咳嗽。

6、如發(fā)覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內(nèi)的虛寒、燥熱升級(jí)，加重病情。

龍眼一天吃多少合適？

龍眼中含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，一般來說，一天吃10粒左右即可，適量食用就能為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)和提供能量。如果是干龍眼，一天可以食用10~15粒，其中含有較多的糖分，不宜多吃，以免導(dǎo)致身體不適。

總結(jié)：桂圓性溫，吃多了的話會(huì)造成上火；其次就是可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以建議正常人一天大概可以吃10-20顆。