扁豆為夏季的常食菜肴，口味較好，單味煮扁豆，扁豆炒肉片、雞片、魚片等均比較美味，烹飪時(shí)少量油翻炒至全熟即可。那扁豆角如何選購(gòu)？吃扁豆會(huì)不會(huì)中毒？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、扁豆角的選購(gòu)

2、吃扁豆會(huì)不會(huì)中毒

3、扁豆絲炒肉的做法

扁豆角的選購(gòu)

1、市場(chǎng)上的扁豆，一種是供蔬菜食用的嫩扁豆莢，因莢色不同，可分為白扁豆、青扁豆、紫扁豆。一般以白扁豆為佳，其豆莢肥厚肉嫩，清香味美。

2、對(duì)于這種供蔬菜食用的扁豆，應(yīng)該選擇莢皮光亮、肉厚不顯籽的嫩莢為宜；若莢皮薄、籽粒顯、光澤暗則已老熟，只能剝籽食用。

3、供蔬菜食用的嫩扁豆莢，因莢色不同，有白扁豆、青扁豆和紫扁豆三種。凡莢皮光亮、肉厚不顯籽的嫩莢為好，炒食時(shí)肉嫩肥厚、清香味美。

4、蔬菜扁豆，若莢皮薄、籽粒顯、光澤暗則已老熟，不宜選購(gòu)。

5、還有一種是供主食或藥用的，主要食用干種子。干種子有白色、黑色、褐色或帶花紋的幾種。各種不同的種子有不同的營(yíng)養(yǎng)保健功用，選擇時(shí)，應(yīng)根據(jù)用途挑選。

吃扁豆會(huì)不會(huì)中毒

1、扁豆沒(méi)熟吃了會(huì)中毒

扁豆內(nèi)含有紅細(xì)胞凝集素和皂素等有毒成分。扁豆長(zhǎng)得越老，皂素就越多，這種皂素在高溫下可以被破壞。可是，如果在烹調(diào)的過(guò)程中沒(méi)有熟透的話，就容易造成中毒。皂素、毒甙和豆素等有毒物質(zhì)，對(duì)人的胃腸道有強(qiáng)烈的刺激性，并且可溶解紅細(xì)胞，引起出血性炎癥。

2、對(duì)扁豆過(guò)敏

扁豆也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)扁豆過(guò)敏的話，食用扁豆就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用扁豆。

扁豆絲炒肉的做法

1、嫩扁豆洗凈切絲。

2、豬肉切絲，蔥切末。

3、炒鍋放油燒熱，先放蔥末煸炒出香味后，將肉絲放入翻炒，然后放入辣椒絲。

4、出香味把扁豆倒入，大火炒至熟，調(diào)味出鍋即可。