月餅，又稱月團、豐收餅、團圓餅等，是中國的漢族傳統(tǒng)美食之一。月餅中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維持機體免疫最重要的營養(yǎng)元素，因此月餅吃了可以提高免疫力。但吃多了也會有危害的，相關知識介紹如下！

本文目錄

1、月餅吃多了會怎么樣？

2、月餅吃多了怎么補救？

3、吃月餅會引起便秘嗎？

4、為什么吃完月餅很飽？

月餅吃多了會怎么樣？

1、長胖

月餅屬于高熱量食物，其在制作的時候還加入了大量的油脂和糖分，食用后會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，如果短時間內(nèi)吃太多月餅，身體不能及時消耗這些熱量的話，最終都會轉化成脂肪囤積在體內(nèi)。

2、上火

月餅熱量高，且質(zhì)地比較的干，且月餅一般都是經(jīng)過烘烤而成的，食用后非常容易上火而出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀。另外月餅中膳食纖維含量非常低，食用過多還非常容易導致便秘。

3、消化不良

月餅主要是以面粉加餡料制作而成的，質(zhì)地非常的干硬，如果短時間內(nèi)過多食用就會增加腸胃的消化負擔，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良情況的發(fā)生。

4、心血管疾病

月餅中油脂含量非常高，過多食用就會導致血管內(nèi)膽固醇含量增加，從而會增加血液黏稠度,使血流減慢,這樣就會大大增加患高血脂、高血壓等心血管疾病的幾率。

月餅吃多了怎么補救？

1、加強運動

如果月餅不小心吃太多的話，建議要適當?shù)募訌娺\動，可以通過運動的方式將攝入的熱量消耗出來，這樣能預防長胖，同時還能維持身體健康。

2、吃助消化食物

吃完月餅之后可以適量吃一點助消化的食物，例如山楂、酸奶等，這樣能加速腸胃內(nèi)月餅的消化吸收，能預防消化不良情況發(fā)生。

3、順時針揉肚子

另外還可以經(jīng)常按順時針的方向按摩肚子，這樣能促進腸胃蠕動，加速胃內(nèi)食物的消化和吸收。

吃月餅會引起便秘嗎？

月餅的熱量很高，并且糖分和脂肪含量也不低，過多食用就會增加身體的負擔，很容易出現(xiàn)上火的可能，但身體出現(xiàn)上火癥狀時就很容易便秘。另外月餅食用之后并不是很好消化，如果出現(xiàn)消化不良情況時，也可以導致便秘，所以在吃月餅的時候一定要注意量。

為什么吃完月餅很飽？

1、月餅材料間隙很小

做廣式月餅的材料都是都是磨成粉末或者碎屑裝，并且擠壓在一起形成一塊餅狀，材料之間的間隙很小，非常結實，因此吃下去之后就很容易占滿胃部，出現(xiàn)飽腹感。

2、月餅的熱量很高

月餅使用的材料都是高碳水、高脂肪的食材，比如說面粉、糖、食用油、豆沙餡等等，做出來的月餅熱量很高，吃一個、半個就很容易飽了。

總結：餅本身含有大量的油脂和糖分，過量食用的話，不易被人體吸收，容易出現(xiàn)消化不良、上火、肥胖等癥狀，會對身體造成一定的不良影響。