柿餅，其含有大量的糖類物質(zhì)及果膠，熱量較高，并且不容易消化，不建議過多食用，以免攝入糖分過多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)以及引起肥胖。另外，一些處于減肥期間的人群更需要少量食用，避免不利于體重的控制，影響減肥效果。那一天吃多少柿餅合適？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、一天吃多少柿餅合適？

2、吃柿餅有哪些好處？

3、哪些人不宜吃柿餅？

一天吃多少柿餅合適？

一個柿餅大約在70克左右，2個柿子的凈重大約在150克左右，150克的柿餅，碳水化合物的含量約為100克，從健康的角度來說，不宜超過2個，并且吃了之后要適當(dāng)?shù)臏p少主食的食用量，以免出現(xiàn)肥胖的情況。

吃柿餅有哪些好處？

1、通便：柿子餅中含有大量的膳食纖維和果膠，在食用之后能在胃內(nèi)吸水膨脹，增加食物的體積和濕度，刺激胃腸的蠕動，改善便秘。

2、澀腸止血：柿子餅中含有鞣酸成分，有一定的澀腸止血功效，對胃腸潰瘍也有一定的輔助治療作用。

3、潤肺止咳：柿子餅歸肺經(jīng)，具有潤肺止咳，化痰生津的功效，柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效。

4、補充營養(yǎng)：柿子餅中含有豐富的碳水化合物以及果膠、膳食纖維、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等，能夠為機(jī)體的活動提供能量，補充身體所需的營養(yǎng)。

哪些人不宜吃柿餅？

1、糖尿病人

柿餅糖分高，對于糖尿病人來說是不能吃的，否則容易影響血糖的穩(wěn)定，加重病情發(fā)展，不利于身體康復(fù)。

2、腸胃疾病者

柿餅性寒，含有較高的單寧物質(zhì)，食用對腸胃較為刺激且不易消化，因此腸胃疾病者需忌食，以免增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，反而引發(fā)身體不適。

3、體寒腹瀉者

體寒腹瀉人群需忌食寒性食物，而柿餅就是寒性的，若是體寒腹瀉者吃了，對病情不利，因此為了健康著想最好忌食。

總結(jié)：對于成年人來說，一天吃柿餅的量最多控制在2-3個左右。柿餅屬于高熱量、高糖分食物，過多食用還會有長胖的風(fēng)險。