玉竹為百合科植物玉竹的根莖,通常在春秋兩季采挖,洗凈,曬干。故有“補(bǔ)益五臟,滋養(yǎng)氣血,平補(bǔ)而潤(rùn),兼除風(fēng)熱”之功,玉竹有什么功效與作用?玉竹有哪些食療作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、玉竹的功效與作用
2、玉竹的食療作用
3、吃玉竹會(huì)上火嗎
1、玉竹補(bǔ)而不膩,不寒不燥,故有“清熱潤(rùn)肺,養(yǎng)陰熄風(fēng),補(bǔ)益五臟,滋養(yǎng)氣血,平補(bǔ)而潤(rùn),兼除風(fēng)熱”之功效,作用于脾胃,故久服不傷脾胃。
2、玉竹主適用于肺陰虛所致的干咳少痰,咽舌燥和溫?zé)岵『笃?,或因高燒耗傷津液而出現(xiàn)的津少口渴,食欲不振,胃部不適等癥。
3、玉竹也適用于心悸、心絞痛。玉竹補(bǔ)而不膩,不寒不燥,故有“補(bǔ)益五臟,滋養(yǎng)氣血,平補(bǔ)而潤(rùn),兼除風(fēng)熱”之功,有滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜神經(jīng)和強(qiáng)心的作用。
4、玉竹還有降血糖作用,還有潤(rùn)澤皮膚,消散皮膚慢性炎癥和治療跌傷扭傷的功效,這些都已經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)。
1、玉竹30克,芭蕉120克,水煎取汁,沖入滑石粉10克,分作三次于飯前服,可治小便不暢,小便疼痛。
2、玉竹、黨參、丹參各15克,川芎10克,水煎服,每日一劑,治心悸,口干,氣短,胸痛或心絞痛。
3、玉竹、北沙參各15克,麥冬、北五味子各10克,川貝5克,水煎服,每日一劑,可治久咳,痰少,咽干,乏力等癥。
4、玉竹、北沙參、石斛、麥冬各15克,烏梅五枚,水煎取汁,加冰糖適量代茶飲用,可治熱病傷陰,或夏天出汗多引起的口干思飲,大便干燥。
5、玉竹20-50克,豬瘦肉250克,同煮湯服食,可治久咳痰少,氣虛乏力等癥。
6、玉竹、首烏、黃精、桑椹子各10克,水煎服,可治貧血萎黃,氣陰兩傷,病后體弱等癥。
吃玉竹,玉竹泡水一般是不會(huì)上火的。因?yàn)槭强梢郧鍩崛セ穑杂裰癫⒉皇菬嵝缘?,因此沒(méi)有必要擔(dān)心上火問(wèn)題,相反的是玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥,生津止渴的。玉竹為百合科多年生草本植物玉竹的根莖,富含維生素A類物質(zhì)和粘液質(zhì)。維生素A有使皮膚柔嫩細(xì)膩而滑潤(rùn)的功效;粘液質(zhì)則能使皮膚滑膩。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無(wú)法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。