火麻仁是一種中藥,有治療疾病和養(yǎng)生保健的功效,平時用火麻仁來泡茶喝,可以幫助治療便秘的問題,尤其是很多人因為內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)的便秘,或者是長斑長痘都有很好的調(diào)理效果。那火麻仁茶怎么做?火麻仁茶可以長期喝嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、火麻仁茶怎么做
2、火麻仁茶可以長期喝嗎
3、火麻仁茶有什么副作用
火麻仁茶是一種茶飲,原料主要有火麻仁、白糖等。
火麻仁茶的做法:將火麻仁洗凈炒香,研碎,加水毫升,煎沸后去渣取汁,加入白糖攪勻即可。稍溫飲用。由于火麻仁表皮比較硬,所以在弄火麻仁之前一定要浸泡,另外要清洗灰塵和雜質(zhì)。然后把洗干凈的火麻仁去殼炒熟,放入豆?jié){機(jī)打碎,把打碎的火麻漿用過濾布或者過濾漏斗把渣滓過濾掉。最后把過濾好的火麻漿倒入干凈的玻璃瓶子。這樣每次需要泡茶的時候倒入一些即可。
火麻仁茶的功效:潤燥滑腸,滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適宜于腸燥便秘者飲用。
火麻仁茶含油酸、亞麻酸、亞油酸的成分,有降脂作用,要適量地喝,但是不要過量,因為長期喝火麻仁茶也會有一些副作用,比如腹瀉、口干、胃口不好等等。平常除了喝火麻仁茶以外,建議還要多喝水,吃一些富含營養(yǎng)的食物,也可以吃一些保護(hù)腸道胃粘膜的食物。
火麻仁茶對人類身體有一定保健作用,能維持人體腸道健康,并不能預(yù)防三高出現(xiàn),但它在過量飲用時也會有一些副作用出現(xiàn),特別是那些經(jīng)常腹瀉便溏或者患有慢性腸道疾病的人,在飲用這種茶以后會加重腸道負(fù)擔(dān),會讓腹瀉癥狀加重,不利于病情恢復(fù)。
HIIT運(yùn)動強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。