眾所周知,目前很多關(guān)節(jié)病、骨病的患者在醫(yī)院治療時(shí),醫(yī)生都會(huì)開一種軟骨素的藥;而我們平時(shí)生活中都有食用鈣片,也對(duì)關(guān)節(jié)病和骨病有一定的治療效果,那么這軟骨素和鈣片有什么區(qū)別呢?具體介紹如下!
本文目錄
1、軟骨素和鈣片有哪些區(qū)別?
2、吃軟骨素還能吃鈣片嗎?
3、軟骨素和鈣片怎么吃最好?
4、軟骨素補(bǔ)鈣效果好嗎?
1、成分不同
軟骨素:如昂素的主要成分是氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、MSM二甲基砜以及一定量的植物鈣。
鈣片:鈣片的主要成分是鈣、維生素、磷、鎂、蛋白質(zhì)等,因此,市場(chǎng)上的鈣片有無(wú)機(jī)鈣、有機(jī)鈣、原子鈣、乳鈣以及酪蛋白鈣等多種。
2、功效不同
軟骨素:軟骨素主要含有的氨基葡萄糖也就是葡萄糖胺,普遍存在與人體的軟骨、肌腱等關(guān)節(jié)組織中,因此,其主要功效飲食刺激受傷的軟骨重建、刺激軟骨細(xì)胞生成更多的膠原。
鈣片:鈣片的主要功效是補(bǔ)鈣,也就是為了促進(jìn)食用者的生長(zhǎng)發(fā)育,或預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,也可用于骨折,對(duì)軟骨組織的功效不大。
3、補(bǔ)鈣效果不同
軟骨素:軟骨素中也含有一定量的鈣質(zhì),但屬于植物鈣,這種有機(jī)化合物很難消化吸收,因此,軟骨素的補(bǔ)鈣效果并不好。
鈣片:鈣片經(jīng)過(guò)了近5代的研究升級(jí),最好的酪蛋白鈣吸收率能達(dá)92%以上,補(bǔ)鈣效果最好。
軟骨素和鈣片都能補(bǔ)鈣,并且成分之間不存在相互反應(yīng),但由于鈣質(zhì)的屬性不同,對(duì)疾病的輔助治療功效也有所差異,這兩類藥片雖能一起吃,但不建議一起食用。
軟骨素中的鈣質(zhì)屬于植物鈣,而鈣片中的鈣質(zhì)屬于化合鈣鹽,在吸收上都需要維生素D的參與,因此,這兩種食物一起食用并不好。
軟骨素和鈣片中都含有很多的礦物質(zhì)鈣,鈣的吸收需要維生素D的參與,維生素D雖然能自身和成,但在人體中的含量有限,兩種補(bǔ)鈣劑分開食用補(bǔ)鈣效果最佳。
軟骨素雖然有補(bǔ)鈣作用,但其補(bǔ)鈣作用并不好,主要是因?yàn)檐浌撬睾械拟}質(zhì)屬于植物鈣,多以有機(jī)化合物的形式存在,很難被人體消化吸收,和鈣片等化合鈣鹽相比吸收率會(huì)低很多,補(bǔ)鈣功效不佳。
總結(jié):軟骨素和鈣片最好分開食用,并且間隔時(shí)間在1~2小時(shí)最宜。
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