桂圓干，也叫龍眼肉，味道甘甜，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、氨基酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值很高，同時它還具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神志的作用。那吃桂圓干補(bǔ)腎嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃桂圓干補(bǔ)腎嗎？

2、吃桂圓干有哪些好處？

3、桂圓干一天吃多少合適？

吃桂圓干補(bǔ)腎嗎？

桂圓干性溫，且營養(yǎng)豐富，是一種溫補(bǔ)性很強(qiáng)的水果，所以適當(dāng)食用是可以起到一定補(bǔ)腎功效的，對幫助改善腎虛、陽痿、早泄以及貧血等問題能夠起到一定輔助作用。

但需注意的是，桂圓干多食上火，因此要是吃多了的話，不僅達(dá)不到補(bǔ)腎作用，還有可能會對腎臟造成損害，因此龍眼不宜多食。

吃桂圓干有哪些好處？

1、益氣補(bǔ)血

桂圓干中含有較多的鐵元素，還含有大量葡萄糖和植物蛋白，能提高血紅蛋白的活性，還有助于促進(jìn)血紅蛋白的再生，對于貧血、失眠、心悸、神經(jīng)衰弱等治療有效。

2、益脾開胃

《本草綱目》中記載：食品以荔枝為貴，而滋益以龍眼為良。桂圓干即是由龍眼曬干制成，適量食用桂圓干有助于增強(qiáng)食欲，有益脾開胃的功效。

3、補(bǔ)心安神

桂圓干中含有豐富的礦物質(zhì)，適量食用桂圓干有益于腦細(xì)胞發(fā)育，桂圓肉中還含有能延緩大腦衰老的活性成分，有助于增強(qiáng)記憶力，防止腦疲勞，還有鎮(zhèn)靜安神的效果。

3、美容養(yǎng)顏

桂圓具有調(diào)節(jié)氣血的作用，在一定程度上可以改善面部暗黃、粗糙、無光等情況，讓面部氣色看起來紅潤有光澤，有美容養(yǎng)顏的功效，適合經(jīng)常熬夜、面部氣色不佳的人群食用。

4、消滯健脾

桂圓干歸脾經(jīng)，適量食用有健脾的功效，若女人常吃可以消滯健脾，改善脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

桂圓干一天吃多少合適？

建議一天吃8-15顆，約不超過300克左右即可。

桂圓干味甘性溫，具有一定養(yǎng)血安神以及補(bǔ)益心脾的作用，是由新型的桂圓曬干制成的，其中水分已經(jīng)大量流失，營養(yǎng)價值比較高，一般人體一天吃8-15顆左右，約300克左右，就可以滿足日常能量需求，為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，避免食用過量導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火。

干桂圓可以直接吃，也可以將其用于泡水喝，但用量不要過多。

總結(jié)：桂圓干作為一種營養(yǎng)價值很高的溫補(bǔ)食物，因此只要適量吃的話好處是很多的啦！