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桂圓,又稱龍眼、荔枝奴、亞荔枝、燕卵,為無患子科植物,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作藥用。與荔枝、香蕉、菠蘿(鳳梨)同為華南四大珍果。是我國南亞地區(qū)的名貴特產(chǎn),歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。那用來泡水喝對胃部好嗎?快一起來了解一下吧!
本文目錄
1、桂圓泡水喝對胃好嗎?
2、桂圓泡水有什么好處?
3、桂圓每天吃多少粒合適?
4、桂圓泡水怎么泡?
桂圓中的糖分,可以幫助喚醒味覺,提高食欲,其中的膳食纖維可促進胃腸蠕動,幫助食物消化吸收,所以桂圓泡水喝對胃是有一定好處的。
只不過需要注意的是,桂圓中的含糖量較高,要是食用過多的話,反而會對胃腸粘膜造成刺激,引起反酸、惡心、干嘔、上腹疼痛等不適,因此桂圓泡水不宜多喝。
1、美容養(yǎng)顏
桂圓中含有比較多的氨基酸和維生素物質(zhì),而氨基酸人體中蛋白質(zhì)構(gòu)成的重要物質(zhì),能夠有效的改善肌膚,使皮膚細嫩有光澤,達到一定美容養(yǎng)顏的功效。
2、補血益氣
桂圓性溫,含有比較豐富的鐵元素,有一定的補血作用,對體質(zhì)虛寒、氣血不足的患者有一定的輔助作用。
3、寧心安神
桂圓肉中含有比較豐富的微量元素,比如:鐵和鉀,能夠促進血紅細胞的再生功能,有寧安神的作用,對心慌、心悸癥狀有所改善。
由于桂圓所含的糖分非常高,全糖含量大約占12.38%-22.55%,還原糖含量大約有3.85%-10.16%,進食后所含的糖分在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化成葡萄糖被人體利用,吃多了對健康不利,加上桂圓性溫,吃多了容易導(dǎo)致人體發(fā)胖、內(nèi)生濕熱,因此建議桂圓每天吃的數(shù)量在5-10粒是比較合適的。
桂圓泡水的話可以選擇去殼和不去殼,桂圓的殼也是一味中藥材,有一定清除毒素的作用,但是殼表面有灰塵和其他污垢,桂圓肉的話就比較干凈,可根據(jù)自己的喜好來選擇合適的方法,一般桂圓泡水的方法如下:
1、準備溫開水和適量的桂圓。
2、在杯中倒入適量的溫開水,加入桂圓肉或者整個桂圓。
3、蓋上蓋子泡制3-5分鐘即可。
總結(jié):桂圓泡水喝對胃有的一定的好處,但效果也是有限的,大家在吃的時候要注意!
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