梭子蟹，一種常見(jiàn)的海蟹，其口感鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、膽固醇、鈣、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克的梭子蟹中含有的熱量?jī)H約95大卡，比大多數(shù)食物的熱量都要低，因此適量吃好處是很多的。那梭子蟹一次可以吃幾只比較好呢？接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吧！

本文目錄

1、梭子蟹一次可以吃幾只？

2、吃梭子蟹有哪些功效？

3、吃梭子蟹有哪些禁忌？

梭子蟹一次可以吃幾只？

梭子蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，味道也比較鮮美，一般吃兩三只或4-只都是可以的，但是要適量，不能一下子吃太多，因?yàn)樗笞有沸院?，吃多了容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，所以一般建議一次吃2-3只即可。

吃梭子蟹有哪些功效？

1、清熱解毒

梭子蟹一種性寒的食物，歸肝、胃經(jīng)；適量食用具有一定清熱解毒、消結(jié)化瘀、利濕退黃、滋肝陰作用，可以參與體內(nèi)能量代謝和解毒工作，對(duì)人體的健康具有一定好處。

2、養(yǎng)筋活血

中醫(yī)認(rèn)為，蟹養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)骨添髓，一次對(duì)于損傷、淤血、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等人群來(lái)說(shuō)，適量食用梭子蟹具有一定治療緩解作用，對(duì)他們的健康具有好處。

3、提高免疫力

梭子蟹中豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、維生素A、B族維生素等成分物質(zhì)，適量食用可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，具有很好的滋補(bǔ)作用，促進(jìn)人體組織細(xì)胞的修復(fù)與合成，從而提高人體的免疫力。

吃梭子蟹有哪些禁忌？

1、不宜食用過(guò)量

梭子蟹性寒，過(guò)量食用容易加重人體的寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，所以梭子蟹不建議吃太多。

2、不吃死梭子蟹

生活中購(gòu)買梭子蟹的時(shí)候建議購(gòu)買活著的，盡量不要買死亡的，因?yàn)樗劳龅乃笞有肥秤弥罂赡軙?huì)對(duì)人體的健康造成威脅。

3、不吃半生不熟梭子蟹

最后就是不要食用生的或者是夾生熟的梭子蟹，因?yàn)樗笞有分泻懈鞣N微生物和寄生蟲，生食對(duì)人體健康具有一定威脅。

總結(jié)：對(duì)于普通成年人來(lái)說(shuō)一天吃1-2只梭子蟹即可，這樣就能滿足日常人體的需求，適量食用能起到清熱解毒、利濕退黃、養(yǎng)筋活血等作用，對(duì)身體非常有好處。但如果過(guò)多食用就會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。