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柿子的糖分含量高嗎 糖尿病一天能吃幾個柿子

大眾健康網 2023-09-26 17:13 柿子糖分含量吃多少

關于柿子,眾所周知柿子營養(yǎng)豐富,其中維生素C、鉀、鋅等成分含量是相對比較高的,脆柿維生素含量是蘋果、梨、桃等水果的幾十倍,還含有18種氨基酸、類胡蘿卜素等,適當?shù)氖秤每梢灶A防因缺乏維生素導致的壞血病。那柿子的糖分含量高嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、柿子的糖分含量高嗎?

2、糖尿病一天能吃幾個柿子?

3、柿子哪些人不能吃?

柿子的糖分含量高嗎?

柿子的含糖量大約是14%-16%左右,即100克的柿子中含有大約14-16克左右的糖分,是屬于含糖量比較高的水果之一。

但柿子的營養(yǎng)也十分豐富,食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素,所以平時適當?shù)爻砸恍┦磷拥脑捯灿杏欣谌梭w健康的,但是要注意控制好食用量,以免攝入過多的糖分,對身體造成較大的負擔。

糖尿病一天能吃幾個柿子?

對于血糖情況控制較好糖尿病患者來說,是可以適量吃一點柿子的,這并不會導致血糖出現(xiàn)較大的波動,但是在吃的時候一定要注意量,一般每次吃一個左右即可,適量食用還能起到不錯的生津止渴、潤肺降燥作用。

但對于血糖較高,波動比較大的糖尿病患者來說,是不建議過多食用柿子的,因為柿子中含有豐富的果糖,過多食用會導致血糖出現(xiàn)較大的波動。

柿子哪些人不能吃?

1、糖尿病患者

因為柿子里面含有的糖分極高,糖分被人體吸收會引起血糖的急劇升高。因此吃柿子會加重糖尿病患者的病情。

2、缺鐵性貧血者

柿子中的鞣酸會影響人體對食物中鐵質的吸收,加重缺鐵性貧血的程度。

3、消化功能較差的人

柿子性質寒涼,消化功能差者吃柿子會加重消化不良,從而導致腹瀉、腹脹的狀況。

4、風寒感冒的患者

柿子屬于寒性食物,風寒感冒患者食用后可能會加重咳嗽的癥狀。

總結:糖尿病人食用較多的柿子,不僅血糖會失去控制,病情可能會更加嚴重,因此建議糖尿病病人應減少高糖水果的攝入。

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