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柿餅,由新鮮柿子經(jīng)過脫水曬干等工序處理而成,屬于涼性食物,食用后能起到降火除燥、降壓止血、清熱潤(rùn)腸等多種作用。像肺熱肺燥所引起的咳嗽咳痰、陰虛火旺所導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、口干口渴等癥狀,適量吃一點(diǎn)柿餅都能幫助清除身體內(nèi)熱,起到改善作用。那吃柿餅會(huì)不會(huì)上火?具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、吃柿餅會(huì)不會(huì)上火?
2、柿餅每天吃幾個(gè)好?
3、吃柿餅注意什么?
4、吃柿子餅有哪些好處?
柿子屬于寒性水果,所以柿餅也是寒涼性的,適量食用不會(huì)導(dǎo)致上火,并且還具有一定的下火作用,像肺熱肺燥所引起的咳嗽、咽喉腫痛等癥狀,適量吃一點(diǎn)柿餅還能起到改善作用。
柿餅每天吃150克以下比較好,吃70克一個(gè)的話可以吃2個(gè)左右。
柿餅中含有大量的碳水化合物,150克的柿餅,碳水化合物的含量約為100克,因此不能多吃,并且吃了之后要適當(dāng)?shù)臏p少主食的食用量,以免出現(xiàn)肥胖的情況。
柿餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用,多吃柿餅容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。此外柿餅含糖較多,而且含果膠,吃完柿餅后總有一部分留在口腔里,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,容易對(duì)牙齒造成侵蝕,形成齲齒,所以在吃完柿餅后最好喝幾口水,或者及時(shí)漱口。
1、潤(rùn)腸通便
柿子餅含有豐富的果膠,而果膠是一種大分子多聚糖,也是一種水溶性膳食纖維,它在人體內(nèi)難以被消化和吸收,但能增加大便中的含水量,具有軟化大便的作用,而且還能增加腸胃蠕動(dòng)的速度,促進(jìn)糞便的排出,因此女人吃柿子餅可有潤(rùn)腸通便的好處。
2、緩解醉酒
柿子餅含有鞣酸、糖分、鉀和酶等營(yíng)養(yǎng)成分,其中鞣酸和酶促進(jìn)酒精分解,而糖分和鉀元素有利尿效果,可幫助酒精更快的代謝排出體外,因此吃柿子餅有緩解醉酒的好處,非常適宜喝多酒的女性食用,而且柿子餅味道甜甜軟軟的,也很受女性的喜愛。
3、補(bǔ)充能量
柿子餅富含糖分,而糖是構(gòu)成機(jī)體組織細(xì)胞的重要物質(zhì),它是體內(nèi)各種組織細(xì)胞所需要的能量,尤其是大腦和神經(jīng)細(xì)胞,必須要依靠糖來維持生存提供能量,因此吃柿子餅?zāi)芸焖贋槿梭w補(bǔ)充糖分,提供能量,尤其適宜低血糖的女性患者食用。
4、美容養(yǎng)顏
柿子餅中含有維生素C、胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質(zhì),可抵抗自由基對(duì)肌膚的傷害,促進(jìn)肌膚膠原蛋白的形成,預(yù)防黑色素沉著,使肌膚保持白嫩、精致,經(jīng)常食用對(duì)女人來說有很好的美容養(yǎng)顏效果。
5、開胃助消化
柿子餅味道甘甜,帶有糖果般的芳香,加上顏色鮮艷,是色香味俱全的美食小吃,而且吃后有助于開胃,緩解女人食欲不振的問題,同時(shí)柿子餅中含有大量的有機(jī)酸成分,食用后可刺激消化腺分泌消化液,增強(qiáng)人體的消化功能。
總結(jié):由于柿子水分蒸發(fā),所以糖分和熱量也會(huì)濃縮,如果過多食用柿餅就會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多,從而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān),這樣就會(huì)有上火的可能。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。