茴香苗又叫茴香菜,香絲菜。是一種香辛蔬菜,它的嫩莖和嫩葉可以用來做餡,具有補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。 茴香有什么營養(yǎng)價值?吃茴香有哪些好處?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、茴香有什么營養(yǎng)價值
2、吃茴香有哪些好處
3、吃茴香有什么副作用
茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿卜素以及纖維素,導(dǎo)致它具有特殊的香辛氣味的是茴香油,可以刺激腸胃的神經(jīng)血管,具有健胃理氣的功效,所以它是搭配肉食和油脂的絕佳蔬菜。
茴香菜熟食或泡酒飲服,可行氣、散寒、止痛。茴香苗葉生搗取汁飲或外敷,可治惡毒癰腫。
茴香中有一種獨特的芳香物質(zhì)—茴香油,它可以促進人體唾液以及消化液的分泌,起到開胃醒脾,促進消化的作用,尤其適合食欲不振、消化不佳者食用。
2、行氣止痛茴香中的茴香油成分既能刺激胃腸神經(jīng)及血管,也能緩解胃腸平滑肌收縮,幫助排出胃內(nèi)積存的氣體,可以有助于緩解胃部痙攣,改善胃部疼痛癥狀。
3、補充營養(yǎng)茴香中含有豐富的維生素、纖維素等成分,可以幫助補充部分人體所需的營養(yǎng),對提高人體免疫、維持身體健康有一定的好處。
由于茴香屬于熱性香料,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道干燥,這樣就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)便秘等問題,對健康影響是比較大的,特別容易影響腸胃健康,所以大家吃茴香的時候需要小心這一情況。
影響胎兒對孕婦來說,吃茴香的時候就更容易產(chǎn)生副作用了,孕婦吃茴香是容易導(dǎo)致便秘問題的,會讓孕婦在排便時會使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,影響胎兒生長。嚴(yán)重便秘可能會出現(xiàn)羊水早破或者是流產(chǎn)的情況,這樣對孕婦以及胎兒的健康威脅都是非常大的。
HIIT運動強度是不一樣的,根據(jù)強度高低,訓(xùn)練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。