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關(guān)于羊肉,羊肉的營養(yǎng)價值非常高。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉可以入脾經(jīng)和腎經(jīng),因此羊肉可以治療脾胃虛寒和腎虛所導(dǎo)致的反胃、胃寒、腰膝酸軟等癥狀。另外,羊肉也可以補血溫經(jīng),如果你有宮寒痛經(jīng)等癥狀,不妨多吃點羊肉吧。那陰虛火旺可以吃羊肉嗎?快來讓我們一起了解一下吧!
本文目錄
1、陰虛火旺可以吃羊肉嗎?
2、哪些人不能吃羊肉?
3、羊肉一天吃多少合適?
4、吃羊肉有哪些好處?
羊肉具有養(yǎng)血,溫補脾胃,溫補肝腎的作用,對于腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟的患者有一定的幫助。但對于陰虛火旺的患者不宜食用,容易加重病情。陰虛火旺的患者在飲食上可以多吃一些滋陰的食物,例如鴨肉、黑木耳、紫菜、黑米、豆腐等食物。
1、如果糖尿病的患者,腎病、慢性腎功能不全的患者,盡量不要吃羊肉,否則會使腎功能減退,還會加重病情。
2、膽囊炎、膽結(jié)石的患者也不要吃羊肉,否則會引起急性的胰腺炎。
3、冠心病的病人吃羊肉會使血脂升高、動脈硬化加重,所以也不適宜吃羊肉。
4、肝硬化的患者如果肝功能受到損傷,也不要吃羊肉,否則都會加重病情的。
5、高血壓的患者,還有痔瘡的患者,最好也暫時不要吃羊肉,否則會引起頭暈的。
羊肉是一種營養(yǎng)價值以及食用價值很高的肉類,人體適量食用可以滿足其日常能量需求,對他們的健康具有好處。
但由于羊肉性熱,過量食用可能會加重人體的火氣,導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀,對人體的健康造成威脅,一般正常人體建議一天吃150-250克羊肉,用來滿足日常能量需求即可。
1、增強免疫力
羊肉的營養(yǎng)價值極高,與豬肉相比,羊肉的脂肪,膽固醇含量都較少,蛋白質(zhì)含量較多,而且維生素B1,維生素B2,
維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,有助于增加身體免疫力。一般西北人比南方人體格彪悍強壯,除了主食結(jié)構(gòu)不一樣外,西北人以食牛羊肉為主也是一大因素。
2、抵御寒冷
羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高,歷來被當(dāng)做秋冬御寒和進補的重要食品之一。
3、補充營養(yǎng)
羊肉的營養(yǎng)價值高,羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩,而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言,羊肉蛋白質(zhì)含量較多,脂肪含量較少。維生素b1、b2、b6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。
4、補虛益氣
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且能增加消化酶,保護胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化。適當(dāng)吃些羊肉,還可以改善氣虛、血虛的癥狀,并且有助于增長體力。
5、產(chǎn)后恢復(fù)
羊血具有止血、祛瘀功能,對婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。孕媽在冬天適當(dāng)吃一點羊肉,可以增加熱量、補虛抗寒、補養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。
總結(jié):陰虛火旺不能吃羊肉,因為羊肉具有補腎壯陽,溫中健脾的功效,容易生熱,耗傷陰液,會導(dǎo)致病情加重。
HIIT運動強度是不一樣的,根據(jù)強度高低,訓(xùn)練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。