關(guān)于羊肉雞蛋，眾所周知其都是我們生活中常見的食物，它們的營養(yǎng)價值都比較高，適量食用對人體健康具有一定幫助，那么羊肉和雞蛋能一起吃嗎？羊肉和雞蛋吃多少合適？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃羊肉可以吃雞蛋嗎？

2、羊肉雞蛋一起吃有什么好處？

3、羊肉和雞蛋吃多少合適？

4、羊肉雞蛋怎么做好吃？

5、長期吃羊肉炒雞蛋好嗎？

吃羊肉可以吃雞蛋嗎？

羊肉食性偏溫，其成分中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2和煙酸、膽甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，而雞蛋是平性的食物，其成分主要是蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、氨基酸等其它微量元素，這兩種食物同食的話食性不沖突，而且成分上也不會發(fā)生不良反應(yīng)，所以羊肉和雞蛋是能一起吃的。

羊肉雞蛋一起吃有什么好處？

1、改善口感

羊肉帶有一點(diǎn)點(diǎn)膻味，可能吃起來的腥味會比較重，而雞蛋在一定程度上可以改善羊肉的食用口感，與之搭配食用，羊肉嫩滑爽口。

2、美容養(yǎng)顏

羊肉和雞蛋中的蛋白質(zhì)含量豐富，可以為人體補(bǔ)充膠原蛋白，而且雞蛋和羊肉中的磷脂成分對滋潤皮膚、維持皮膚的彈性有比較好的作用，這兩種食物一起食用，有一定美容養(yǎng)顏的作用。

3、增強(qiáng)免疫力

羊肉和雞蛋都是營養(yǎng)成分非常豐富的食物，這兩種食物一起食用可以增強(qiáng)人體免疫力，使其免受外界有害物質(zhì)的干擾，有強(qiáng)身健體的作用。

羊肉和雞蛋吃多少合適？

羊肉100-150克，雞蛋50-60克。

雖然羊肉和雞蛋的營養(yǎng)價值都比較高，但由于羊肉性溫，食用過量食用導(dǎo)致上火，不利于人體消化，而雞蛋則含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，食用過量容易引起肥胖發(fā)生，從而對人體健康造成威脅，所以一般建議羊肉100-150克，雞蛋50-60克左右即可。

羊肉雞蛋怎么做好吃？

準(zhǔn)備羊肉250克、雞蛋3個、適量的辣椒、洋蔥、生姜、孜然粉、雞精、料酒、食鹽、醬油等調(diào)味品。

將羊肉焯水后切小塊，辣椒切小圈，洋蔥切小丁，生姜切沫，蔥切蔥花，將雞蛋打散備用。鍋內(nèi)燒熱油放入蔥、姜、洋蔥爆香，隨后倒入辣椒爆出辣味，翻炒幾下后倒入羊肉粒翻炒，撒上適量的孜然粉。最后倒入料酒、醬油翻炒幾下，然后再倒入打好的蛋液翻炒成型，加入適量的食鹽，出鍋前加入雞精。

長期吃羊肉炒雞蛋好嗎？

羊肉性溫，長期食用羊肉容易引起身體發(fā)熱、上火等不適的情況，一般一周吃3次左右，一次食用50克左右為宜；而雞蛋黃的膽固醇含量比較高，長期食用過多，容易使人體的血脂含量升高，一般一周吃3個比較合適。如果這兩種食物長期食用的話，還有可能會引起消化不良，所以，建議不要長期吃羊肉炒雞蛋。

羊肉和雞蛋的營養(yǎng)價值都比較高，適量食用即可滿足人體的日常能量需求，沒有必要天天吃，天天吃反而容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，一般建議羊肉和雞蛋一周食用2-3次左右即可，不宜食用過于頻繁。

總結(jié)：羊肉和雞蛋兩者一起吃可以提高身體的免疫力，因為兩者之間的營養(yǎng)物質(zhì)比較的全面，所有能夠全方位的補(bǔ)充我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到提高身體免疫力的作用。