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鴿子蛋,個頭比較小,只有拇指般大小,直徑一般在1.5-2厘米,重量多為14-19克,外殼多為白中泛微紅。鴿子蛋中核黃素含量較高,是雞蛋的2.5倍,并且蛋中的磷元素含量也相較高些,但所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。那鴿子蛋膽固醇高嗎?相關知識介紹如下!
本文目錄
1、鴿子蛋膽固醇高嗎?
2、鴿子蛋一天可以吃幾個?
3、鴿子蛋什么時候吃最好?
4、鴿子蛋吃多少天見效?
鴿子蛋當中的膽固醇含量是比較高的,所以肥胖人群以及高血脂人群要盡量少吃,不然經(jīng)常食用會導致血液膽固醇含量增高,從而增加血液粘稠度,會導致高血脂加重。同時還會堵塞血管,增加血管壓力,很容易誘發(fā)高血脂、血栓等心血管疾病的發(fā)生。
鴿子蛋個頭與鵪鶉蛋相差不大,有些會稍微大些,實際上,鴿子蛋的營養(yǎng)價值與雞蛋差不了多少,只是其中微量元素會比雞蛋多些,而一個雞蛋相當于3個鴿子蛋,每天吃上3-5個也就相當于吃兩個雞蛋,足以補充當日的營養(yǎng)需要了,吃多了反而不好。
從體積來看,鴿子蛋的的個頭比較小,直徑約2-3cm,重量大概為15g左右,其營養(yǎng)成分和雞蛋相似,吃一個鴿子蛋相當于吃了四分之一個雞蛋,而人體每日吃的食物種類比較多,對于普通人來說一天吃雞蛋吃一個即可,最好不要超過2個,轉(zhuǎn)換到鴿子蛋上則為4-8個,若是吃多了則容易加重腸胃負擔,反而引起身體不適。
早晨空腹時適宜吃一些性質(zhì)平和,味道清淡又有營養(yǎng),還能提供飽腹感的食物,而鴿子蛋剛好符合這些要求,同時空腹狀態(tài)下,腸胃中的胃酸容量較高,吃進去的食物能很快的被吸收利用,此時吃鴿子蛋吸收效果最好,建議早晨搭配適量蔬果、牛奶等食物一起吃3-4個左右的鴿子蛋為佳。
鴿子蛋營養(yǎng)價值高,食用可益氣養(yǎng)血、美顏潤膚、補腦益智、補益腎氣、解毒消腫,主治腎氣虛弱,腰膝酸軟,小便頻數(shù)清長,遺精早泄,神疲乏力等,但僅僅通過吃鴿子蛋來達到上述功效作用的話,一般人需要長期堅持吃3個月左右的鴿子蛋才能見到療效,部分人體質(zhì)較為特殊的話,可能需要更久。
總結(jié):鴿子蛋不宜吃太多,建議每吃一兩個就好,一天不宜超過6個,以免加重身體的消化負擔,影響身體健康,并且不利于控制體重。
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