柿子，起富含營(yíng)養(yǎng)成分，其中包含多種維生素和礦物質(zhì)，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，所含有的礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子的招牌營(yíng)養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優(yōu)。那孕婦可以吃柿子嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、孕婦可以吃柿子嗎？

2、孕婦吃柿子有哪些好處？

3、孕婦空腹吃柿子好嗎？

4、孕婦吃柿子注意什么？

孕婦可以吃柿子嗎？

孕婦適量吃些柿子是可以的，但要注意一次不宜吃太多，1個(gè)柿子所含維生素和糖分，基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子富含多種維生素以及礦物質(zhì)，其含量超過蘋果、梨、桃等水果，新鮮的柿子含碘很高，還能有效預(yù)防甲狀腺腫大。

對(duì)于患有妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，吃柿子具有很好的保健作用。因?yàn)槭磷有院?，具有清熱、?rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，對(duì)于高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等疾病有很好的治療功效。

孕婦吃柿子有哪些好處？

1、清熱生津

部分孕婦在孕期由于基礎(chǔ)體溫升高，容易出現(xiàn)上火的情況，而柿子性寒，孕婦適量吃柿子能夠起到清熱作用。

2、生津止渴

柿子味道甘甜，水分充足，食用之后會(huì)促進(jìn)唾液分泌，起到生津止渴的作用，孕婦如果有咽干口渴的情況，可以吃一點(diǎn)孩子緩解。

3、潤(rùn)肺止咳

柿子性寒，入肺經(jīng)，還有潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于孕期出現(xiàn)的輕微的肺熱咳嗽、干咳無痰等情況，可以吃一些柿子緩解。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素A、胡蘿卜素、果酸以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

孕婦空腹吃柿子好嗎？

柿子雖然好吃，但是不宜空腹食用，孕媽媽尤其要注意這一點(diǎn)。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑，未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中含有大量的這兩種成分?？崭箷r(shí)吃柿子的話，人體胃酸分泌會(huì)增加，且濃度高，柿子中的兩種成分以及大量的單寧和膠質(zhì)會(huì)與胃酸高度融合，可能導(dǎo)致結(jié)石。

如果空腹吃進(jìn)大量柿子或與酸性食物同吃，柿膠酚與紅鞣質(zhì)便與胃酸或酸性食物凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。如果胃里出現(xiàn)“柿石”，就容易引起胃痛、惡心、嘔吐的癥狀。如果情況嚴(yán)重的話可能還會(huì)引起胃結(jié)石、胃潰瘍、胃出血、等一些嚴(yán)重的病癥出現(xiàn)。因此，柿子宜在飯后吃，由于胃酸已與食物結(jié)合，就不容易出現(xiàn)“柿石”。

孕婦吃柿子注意什么？

1、不宜多吃

孕婦吃柿子的好處雖然多，但也不能多吃，因?yàn)槭磷有院?，吃多了可能?huì)增加腸道滑利程度，引起腹瀉，建議孕婦每天吃1-2個(gè)柿子即可，大約100-200克。

2、不吃柿子皮

孕婦吃柿子的時(shí)候最好將柿子皮去除，因?yàn)槭磷拥耐馄ぶ泻写罅康镊匪岬某煞?，不僅吃起來非常的澀，吃多了還會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，甚至引起腸胃不適。

3、糖尿病孕婦慎食

部分孕婦受激素影響，容易出現(xiàn)妊娠糖尿病，在飲食上需要控制碳水化合物的攝入，以免血糖波動(dòng)過大，而柿子的糖分較多，孕婦食用需謹(jǐn)慎。

總結(jié)：多吃水果對(duì)身體有好處，很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素都可以從水果中攝取，尤其是孕婦，對(duì)吃水果對(duì)自己的身體和胎兒都有好處。