肉蓯蓉是一種常用于中藥領(lǐng)域的珍貴藥材之一,味甘、咸、性溫。補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便。治腰膝酸軟,陽痿,女子不孕,腸燥便秘。肉蓯蓉適合什么人群吃?肉蓯蓉怎么吃壯陽?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、肉蓯蓉適合什么人群吃
2、肉蓯蓉怎么吃壯陽
3、肉蓯蓉杜仲續(xù)斷燉牛肉
1、適宜性功能衰退的男子;月經(jīng)不調(diào)、不孕、四肢不溫、腰膝酸痛的女性;體質(zhì)虛弱的老年人、高血壓患者、便秘者。
2、相火偏旺、胃弱便溏、實(shí)熱便結(jié)者禁服。
3、臨床研究:對(duì)患有子宮肌瘤的患者有顯著效果。
肉蓯蓉要泡酒,可以跟昌弘東哥阿里,枸杞,杜仲,海馬等一起泡酒喝,昨晚各一小杯就可以了,也可以單獨(dú)用昌弘東哥阿里泡水喝,跟枸杞桂圓一起泡水喝,補(bǔ)腎壯陽效果更給力,平時(shí)可以吃些補(bǔ)腎壯陽的食物,食物可以吃鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜,烏雞,泥鰍,黃鱔,羊腎,羊肉,海產(chǎn)品等食物。
牛肉500克,肉蓯蓉20克,杜仲、續(xù)斷各10克。牛肉洗凈控去血水,放入開水中煮透撈出,重?fù)Q一鍋水燉煮,撇去浮沫,加入各種調(diào)料和藥材,溫火慢慢燉爛即可。
牛肉味道鮮美,蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低,是秋冬補(bǔ)益佳品?!侗静菥V目》記載,牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃,補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨,消水腫、除濕氣”;肉蓯蓉溫腎助陽,有通便作用,非常適合便秘的老年人;杜仲續(xù)斷益腎,強(qiáng)腰健骨。
此藥膳非常適合老年男性以及常感疲勞乏力、壓力大的中年男性。體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗的人及處于疾病恢復(fù)期的人也可燉食。平時(shí)容易上火的人則要少吃。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。