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關(guān)于血壓標(biāo)準(zhǔn),這么多年以來(lái)在大家的意識(shí)當(dāng)中,身體當(dāng)中血液的健康范圍應(yīng)該是在120/80mmhg當(dāng)中,可是根據(jù)最新了解,很多老年人表示這個(gè)數(shù)據(jù)就是自己判斷血壓是否標(biāo)準(zhǔn)的依據(jù)。接下來(lái)就讓我們來(lái)了解一下吧!
本文目錄
1、血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少?
2、高血壓怎么分級(jí)?
3、高血壓有哪些癥狀?
正常的收縮壓:又稱之為高壓,正常的血壓范圍是:100mmhg~120mmhg。
正常的舒張壓:又稱之為低壓,正常的范圍值是:60mmhg~80mmhg。
舒張壓90-99mmHg和/或收縮壓140-159mmHg為一級(jí)高血壓;舒張壓100-109mmHg和/或收縮壓160-179mmHg為二級(jí)高血壓;舒張壓110mmHg以上和/或收縮壓180mmHg以上為三級(jí)高血壓。
高血壓的危險(xiǎn)分層應(yīng)根據(jù)危險(xiǎn)因素、靶器官損害、臨床合并的狀態(tài)來(lái)決定。高血壓常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素包括性別、年齡、吸煙、血脂異常、心血管病的家族史等。1級(jí)高血壓沒(méi)有危險(xiǎn)因素屬于低危,有1-2個(gè)危險(xiǎn)因素為中危,大于等于3個(gè)危險(xiǎn)因素或靶器官損害為高危,伴有臨床合并癥或糖尿病為很高危。2級(jí)高血壓沒(méi)有危險(xiǎn)因素或有1-2個(gè)危險(xiǎn)因素為中危,大于等于3個(gè)危險(xiǎn)因素或靶器官損害為高危,伴有臨床合并癥或糖尿病為很高危。3級(jí)高血壓沒(méi)有危險(xiǎn)因素為高危,有危險(xiǎn)因素或有靶器官損害或伴有臨床合并癥或糖尿病為很高危。
當(dāng)在患有高血壓這種疾病的時(shí)候,癥狀表現(xiàn)也是因人而異的,很多的患者當(dāng)在初期的時(shí)候癥狀表現(xiàn)并不是特別的明顯,僅在精神特別緊張或者是勞累過(guò)后的時(shí)候,出現(xiàn)頭痛頭暈,心悸的疾病表現(xiàn),但是當(dāng)在休息片刻以后癥狀就會(huì)有所轉(zhuǎn),隨著病情的發(fā)展,逐漸的患者也會(huì)出現(xiàn)肢體麻木,注意力不能集中,時(shí)常的會(huì)感覺(jué)到身體特別的乏力。
很多血壓高的患者當(dāng)在夜間的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)尿液增多的情況,而且記憶力也會(huì)受到影響出現(xiàn)減退的情況,血壓高嚴(yán)重的患者,在發(fā)病的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)抽搐或者是神志不清的情況,當(dāng)在患有高血壓的時(shí)候,對(duì)于我們的心、腦、腎都有著很大的危害,而且也很容易引起心腦血管疾病的發(fā)生。
總結(jié):對(duì)于血壓高的患者,在日常生活中應(yīng)注意清淡低鹽低脂飲食,同時(shí)注意控制自身體重,多吃鈉低鉀鈣高的食物,比如茄子、海帶、牛奶等,避免吃一些辛辣刺激性的食物,以及注意戒煙、戒酒、避免過(guò)度的勞累。
長(zhǎng)距離跑應(yīng)該使用口鼻一起呼吸,呼吸時(shí)嘴巴不要長(zhǎng)得過(guò)大,避免造成呼吸道干澀,建議微微張開(kāi)即可。記住呼吸和步頻一樣都需要節(jié)奏,最好是相協(xié)調(diào),例如三步一呼,三步一吸。