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蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸,營養(yǎng)價(jià)值非常高,可以補(bǔ)氣、退熱、長肌等,尤為適合體弱、病后及產(chǎn)后食用,有很好的滋補(bǔ)效果,因此,哺乳期寶媽可以食用蠶蛹,有助于身體的恢復(fù)。那孕婦能吃蠶蛹嗎?具體介紹如下!
本文目錄
1、孕婦能吃蠶蛹嗎?
2、孕婦吃蠶蛹有哪些好處?
3、怎么吃蠶蛹?
4、蠶蛹有哪些功效?
孕婦能吃蠶蛹,但要少吃。
蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸,是滋補(bǔ)佳品,但含高蛋白補(bǔ)多了對心臟血管都有負(fù)擔(dān)。最好是在蠶蛹季節(jié)里吃,其過季的蠶蛹,因?yàn)橘A藏的時(shí)間或者是過程,會(huì)造成蠶蛹出現(xiàn)壞或者是異味,孕婦吃蠶蛹時(shí)要注意季節(jié)。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蠶蛹的蛋白質(zhì)含量非常高,而且是優(yōu)質(zhì)蛋白,孕媽媽食用蠶蛹可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,對身體健康有一定的好處。
2、增強(qiáng)免疫力
蠶蛹能產(chǎn)生具有藥理學(xué)活性的物質(zhì)。這種活性物質(zhì)能有效提高孕媽媽體內(nèi)的白細(xì)胞水平,從而提高孕媽媽的免疫力。
材料:鮮蠶蛹100克,水發(fā)銀耳50克,蛋清2只,熟火腿末20克,料酒,精鹽,味精,白糖,蔥花,姜末,素油,雞湯,芫荽末。
做法:
1、將蠶蛹洗凈,冰凍去皮,搗成泥狀,放碗內(nèi)。
2、銀耳去雜,洗凈,撕小塊,放入蠶蛹碗內(nèi)。
3、加入蛋清、料酒、精鹽、味精、蔥、姜、素油、雞湯、拌勻,上籠蒸熟。
4、出籠后撤上火腿末、芫荽末即成。
蠶蛹是一種很重要的藥材,藥用價(jià)值高,功效有很多種。蠶蛹能產(chǎn)生具有藥理學(xué)活性的物質(zhì),可以有效提高人體內(nèi)白細(xì)胞水平,從而使人體免疫功能提高,延緩人體機(jī)能衰老,而蠶蛹油可以降血脂、降膽固醇、對治療高膽固醇血癥和改善肝功能等都有顯著作用。
除此之外,蠶蛹可以用于脾虛氣弱或營養(yǎng)不良,消瘦乏力等狀況。另外,蠶蛹中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸,是體弱、病后、老人及婦女產(chǎn)后的高級營養(yǎng)補(bǔ)品。最后,蛹味甘、辛、咸,性溫,具有補(bǔ)腎壯陽,補(bǔ)虛勞,祛風(fēng)濕的功效。
注意:孕媽媽在吃蠶蛹的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生。蠶蛹是一種生物,體內(nèi)可能會(huì)有各種病菌,在吃的時(shí)候盡量少到餐館里面吃,避免不衛(wèi)生。
HIIT運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不一樣的,根據(jù)強(qiáng)度高低,訓(xùn)練的時(shí)間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進(jìn)行太長時(shí)間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時(shí)間。