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板栗里面的皮可以吃嗎 板栗怎么剝殼

大眾健康網(wǎng) 2023-09-29 18:45 板栗里面的皮怎么剝殼

板栗,秋季比較常見的食物,其中鉀含量尤其突出,鉀能消除精神不振,維持心跳規(guī)律正常,另外還可以中和飲食中的鈉,防止攝鹽過多,有利于穩(wěn)定和降低血壓,預(yù)防心腦血管疾病。備受大家所喜歡,那板栗里面的皮可以吃嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、板栗里面的皮可以吃嗎?

2、板栗怎么剝殼?

3、吃板栗有什么好處?

板栗里面的皮可以吃嗎?

板栗的皮中雖然不含有對人體有害的物質(zhì),但是在吃板栗的時候還是建議將這層皮去掉,因為其營養(yǎng)價值并不高,主要成分為纖維素。另外板栗皮的口感并不是很好,其表面還含有許多絨毛,如果帶皮一起吃的話,絨毛會對咽喉造成刺激,容易出現(xiàn)咽喉干癢等情況,所以一般去皮吃會比較好。

板栗怎么剝殼?

1、用開水煮

首先準(zhǔn)備一盆開水,然后將板栗放入開水中浸泡5-10分鐘左右,然后再用漏勺將泡好的板栗撈出來趁熱剝開,這時候的板栗就能輕松的將外殼和皮去掉了。

2、電飯煲蒸

首先將板栗清洗干凈,然后再將表面的水分晾干并在板栗的表面切幾個口子,等水分晾干之后將板栗放入電飯煲中,注意電飯煲中不要加水,然后按下電源鍵將板栗蒸熟,熟了之后的板栗就能輕松的將外層的皮去掉了。

吃板栗有什么好處?

1、益氣補脾,健胃厚腸。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。

2、防治心血管疾病,栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。

3、強筋健骨,延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

4、栗子生吃,每日5至8顆,適宜于吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2顆,對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥,可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

總結(jié):板栗表面那層皮不含有對人體有害的物質(zhì),食用后又不會造成太大的影響。但一般還是建議在食用板栗之前要將外皮剝干凈。

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