眾所周知，在我們身邊經(jīng)?？吹皆袐寢屧诳煲鷮殞毜臅r(shí)候爬樓梯，聽說這樣對順產(chǎn)有幫助，能讓寶寶生的快一些，但是也有人說爬樓梯很危險(xiǎn)，而且對順產(chǎn)沒有幫助，那么爬樓梯到底對順產(chǎn)有沒有幫助呢？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎？

2、孕期什么時(shí)候爬樓梯好？

3、孕婦爬樓梯有哪些危害？

4、孕婦爬樓梯注意什么？

爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎？

孕媽媽通過爬樓梯有助于增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)心臟功能，也可以活動(dòng)盆骨，鍛煉孕婦大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)體力，有助于加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。孕晚期適度爬樓梯，可以使孕媽媽生產(chǎn)的時(shí)候體力充足，有助于胎頭下降。

孕早期胎兒不太穩(wěn)定，不建議過多的運(yùn)動(dòng)，以免流產(chǎn)。孕中期4-7個(gè)月的時(shí)候，胎兒較穩(wěn)定，可以根據(jù)自己的體能，合理的安排爬樓梯運(yùn)動(dòng)。

孕晚期不宜過多爬樓梯，此后，如果檢測胎兒沒有臍帶繞頸，且一切正常，可以在寶寶發(fā)動(dòng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)呐罉翘?，對寶寶胎頭的下降是有幫助的。但是爬樓梯的時(shí)候一定要有人陪同，以防發(fā)生意外。

孕期什么時(shí)候爬樓梯好？

孕媽媽在孕早期不宜大量做爬樓梯運(yùn)動(dòng)，容易造成胎兒流產(chǎn)，到了孕中期和孕晚期可以適當(dāng)爬爬樓梯，這樣有助于活動(dòng)骨盆和促進(jìn)胎兒下降，對于想順產(chǎn)的孕媽媽來說是不錯(cuò)的鍛煉方式。

孕婦爬樓梯有哪些危害？

孕婦自身體重加重，過度的爬樓梯鍛煉，反而容易加重脊椎壓力和膝關(guān)節(jié)摩擦，造成腰酸和膝蓋損傷，尤其是下樓的話，受傷的可能性更高;再者，爬樓梯的時(shí)候容易增加腹壓，對孕婦本身和胎兒都不好，容易引發(fā)流產(chǎn)，早產(chǎn)的情況。

爬樓梯上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時(shí)的3倍，而孕婦的體重本來就已經(jīng)比一般人重，過多的爬樓梯，會(huì)給膝蓋施加很多壓力，對膝關(guān)節(jié)損害非常大，可能導(dǎo)致孕婦患關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾病。

孕婦爬樓梯注意什么？

1、孕媽媽上下樓梯時(shí)要講究正確的走路方式和爬樓動(dòng)作，不要太過于心急，一步步慢慢上下。

2、孕媽媽爬樓梯必須適可而止，建議不要超過4層，而且最好能“上爬樓梯，下乘電梯。”

總結(jié)：女性在孕期內(nèi)適度運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體肌肉和關(guān)節(jié)，尤其是骨盆肌肉，對于順利生產(chǎn)是有幫助的。